Bem vindas ao meu Blog, demorou mais saiu! Conto com a ajuda de vcs para fazer desse cantinho um ponto de encontro para todas que assim como eu amaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmm suas unhas.
Hoje vim falar da importancia das vitaminas na saude das unhas. Elas sao formadas por uma proteina fibrosa chamada Queratina que é produzida por glandulas em sua base. Essa proteina tambem compoe a camada exterior da pelo e do cabelo.
Quando suas unhas apresentarem alguma irregularidade, fiquem atentas!!!!!! Podem ser sinal de algum problema de saude ou deficiencia nutricional.
A principal dica para mante-la saudaveis e bonitas é ter uma boa alimentacao, para repor os nutrientes e vitaminas. A falta deles pode deixa-las quebradicas e frageis.
Principais alimentos/vitaminas que auxiliam no fortalecimento das unhas:
* VITAMINA E: vegetais com folhas verde escura, nozes, sementes e graos integrais.
* BIOTINA: peixe de agua salgada (salmao, arenque, sardinha) , gema cozida, levedura e graos integrais.
* VITAMINA DO COMPLEXO B: ovo, carne, laticinio, germem de trigo, graos integrais.
* ZINCO: quinoa, amaranto, carnes
* QUERATINA: peixes, ovo, frango
Espero que vcs tenham gostado. Aguardo anciosaaaaa os comentarios de vcs.
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Beijooos Da Bella
Isabella Nascimento
Adorei a dica . Sucesso flor !
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